کمکدون : کفش مناسب و خوب نقش مهمی در سلامت پا دارد در خرید کفش حتما باید نکاتی را رعایت کنید. با توجه به فرم پاهای خود باید کفش مناسبی را خریداری کنید.
به دلیل این که از پا به عنوان قلب دوم یاد می شود باید در انتخاب کفش مناسب دقت کنید.
کفش مناسب باید ویژگی هایی همچون محافظت از پا در برابر اجسام خارجی، کاهش خستگی به دلیل راه رفتن طولانی مدت و تحمل وزن بدن و … داشته باشد.
اما برخی افراد به دلیل ظاهر کفش، کفشی نامناسب انتخاب می کنند که موجب کمر درد و تغییر شکل پاها می شود.
در ادامه ی مطالب همراه ما باشید تا با نکات و اصول خرید کفش مناسب آشنا شوید.
نکات مهم در هنگام خرید کفش مناسب :
- هرگز هنگام صبح کفش نخرید زیرا سایز پا نیم سانت کوچک تر است و بعد از ظهرها پا متورم می شود وبه همین دلیل سایز پا بزرگ تر می شود سعی کنید همیشه بعد از ظهرها برای خرید کفش اقدام کنید.
- در زمان خرید کفش هر دو لنگه ی کفش را امتحان کنید در برخی افراد سایز یکی از پاها نسبت به دیگری بزرگ تر است پس در خرید کفش به سایز پای بزرگتر توجه کنید.
- دقت کردن به سایز کفش :در هنگام خرید کفش حتما آن را بپوشید به سایز درج شده روی کفش توجه نکنید و به این نکته توجه کنید که سایز پا به دلیل افزایش وزن یا کاهش وزن، بارداری تغییر می کند پس سایز کفش قبلی را ملاک انتخاب کفش جدید قرار ندهید.
- در هنگام خرید کفش حتما چند قدم با کفش جدید راه بروید اگر کفش شما بندی است نیز حتما بند آن را ببندید و با آن راه بروید.
- در هنگام خرید کفش توجه کنید که انگشت شست پا در کفش به راحتی بتواند حرکت کند و بین انگشت شست و لبه ی جلویی کفش نیم سانت یا یک سانت فاصله باشد.
- کفشی مناسب است که هنگام پوشیدن پای شما احساس راحتی کند.
- کفش باید دارای تهویه ی مناسبی باشد اگر تهویه ی نامناسبی داشته باشد موجب رشد میکروب ها در پا و زخم و بوی بد پا می شود.
- قبل از خرید کفش جنس آن را بررسی کنید دقت کنید که درزهای کفش محکم هستند، قسمت بالای کفش، زیره، کفی و بند آن را نیز بررسی کنید.
- سعی کنید در هنگام خرید کفش فقط به ظاهر آن توجه نکنید بلکه کفش باید از آسیب دیدن پا در برابر سرما، گرما و… محافظت کند.
- خانم های باردار باید کفش هایی بپوشند که به ناحیه ی پا و پشت آن ها فشاری وارد نکند و کفش هایی که دارای جنس و بافت نرم هستند مناسب می باشند. در دوران بارداری سایز پا تغییر می کند به همین دلیل باید کفش مناسبی انتخاب کنید.
- در هنگام خرید کفش حتما جوراب داشته باشید البته جوراب خیلی ضخیم و خیلی نازک نباشد.
- کفش پیاده روی باید انعطاف پذیر باشد و پا در آن کفش خسته نشود، کفش پیاده روی باید تا حدی سبک باشد که احساس کنید کفشی در پا ندارید.
- خانم هایی که قد کوتاه دارند و اندام متوسط یا چاق دارند پوشیدن کفش های پاشنه بلند که پاشنه های آن ضخیم و پهن باشد مناسب می باشد.
کفش زنانه
کفش زنانه مدل های گوناگونی همچون راحتی، صندل، مجلسی و پاشنه دار دارد.
کفش مناسب کفشی می باشد که پاشنه ی آن کم تر از پنج سانت داشته باشد و پنجه ی کفش مربعی و پهن باشد.
اگر پنجه ی کفش باریک باشد بعد از مدتی موجب می شود که حالت انگشتان پای شما تغییر کند به خصوص انگشت شست پا.
کفش هایی که پاشنه ی بلند و پنجه ی باریک دارند موجب کمر درد، زانو درد می شود.
اگر قصد خرید کفش پاشنه بلند دارید کفشی را بخرید که کفی زیر پنجه داشته باشد.
پوشیدن کفش های پاشنه بلند چه عوارضی دارد ؟
پوشیدن کفش هایی که بیشتر از ۷ سانت پاشنه دارد موجب فشار به زانو می شود و به مرور موجب ابتلا به آرتروز می شود.
همچنین کفش پاشنه بلند به مفصل انگشت شست پا فشار وارد می کند و در آخر این فشاری که به استخوان یا اعصاب وارد می شود سبب التهاب آن می شود.
کفش پاشنه بلند سبب پیچ خوردگی مچ پا به سمت بیرون شده و در نهایت سبب رگ به رگ شدن رباط پا می شود که موجب آرتروز خواهد شد.
کفش اسپرت
اگر شما قصد خرید کفش ورزشی دارید ورزشی که انجام می دهید، متناسب با آن ورزش باید کفش خریداری کنید.
اگر نمی دانید که چگونه کفش ورزشی بخرید از مربی خود سوال کنید یا به فروشگاهی که مراجعه می کنید از فروشنده کمک بگیرید.
مثلا کفش های فوتبال کفی های چوبی با زیره های برجسته دارند اما کفش های بسکتبال انعطاف پذیر و سبک هستند اما از مچ پا محافظت می کنند.
کفش های تابستانی
افرادی که دیابت دارند نباید از صندل استفاده کنند زیرا احتمال ابتلا به زخم پا و عفونت در این افراد وجود دارد.
اگر مجبور هستید که صندل و کفش تابستانی تهیه کنید بهتر است صندل بند داشته باشد که مچ پا را محکم نگه دارد.
البته توجه کنید که از کفش های تابستانی به صورت مداوم استفاده نکنید.
عوارض پوشیدن کفش های تابستانی
- صندل موجب ترک پا می شود.
- در زمان پوشیدن صندل به دو طرف پا فشار وارد می شود.
- با پوشیدن صندل پا در معرض آلودگی قرار دارد.
- برخی افراد در زمان پوشیدن صندل احساس درد در پا می کنند به دلیل این که انگشتان پای آن ها به اجسام برخورد نکند آن را خم می کنند.
عوارض پوشیدن کفش نوک تیز
پوشیدن این کفش ها در بین خانم رواج دارد اما این کفش ها با ظاهر شیک و زیبا عوارض خطرناکی دارد که به شرح زیر است :
- موجب فشار به انگشتان پا می شود.
- پوشیدن کفش نوک نیز موجب ایجاد برآمدگی و پینه در انگشت شست پا می شود.
- سبب کبودی زیر ناخن ها می شود.
- پوشیدن کفش های نوک تیز در مدت طولانی موجب درد عصبی و تاول در پا می شود.
- این کفش ها فشار زیادی به پا وارد می کنند که در نهایت موجب ابتلا به میخچه خواهد شد.
- اگر به مدت طولانی از کفش های نوک تیز استفاده شود موجب خمیدگی انگشتان خواهد شد که در برخی موارد باید جراحی شوند.
رنگ کفش
سعی کنید رنگ کفش را با لباس های خود هماهنگ کنید با توجه به لباسی که می پوشید متناسب با آن کفش انتخاب کنید.
مثلا اگر کفشی پوشیده اید که چند رنگ دارد لباسی بپوشید که حداقل یکی از رنگ های کفش شما باشد یا اگر کفش شما پولک دارد لباس های براق بپوشید.
سخن آخر…
در مطالب بالا دیدید که در هنگام خرید کفش چه نکات و اصولی را باید رعایت کنید. کفش باید راحت و انعطاف پذیر
باشد. پنجه ی کفش طوری باشد که انگشتان به راحتی بتوانند در کفش حرکت کنند. برای سلامت پاهای خود ارزش قائل شوید و سعی کنید همیشه مناسب ترین کفش را با توجه به شرایطی که قرار است در آن مکان از کفش استفاده کنید خریداری نمایید ولی به این نکته توجه کنید که قرار نیست همیشه گران ترین کفش را بخرید کفش راحت و مناسب برای پاهای شما در اولویت قرار دارد.
با مطالعه ی این مقاله از کمکدون دیدید که با چند ترفنده ساده می توانید از کفش ها مراقبت کنید و موجب دوام بیشتر آن ها شوید.
