خواص گریپ فروت برای لاغری

گریپ فروت اولین بار در جنوب آمریکا کشف شد. گریپ فروت پوست زرد رنگ دارد و مزه ی آن ترش مایل به تلخ است و درون آن به رنگ صورتی، قرمز و سفید می باشد.

طبع گریپ فروت سرد و تر است. افرادی که طبع سرد دارند در فصل زمستان هرگز گریپ فروت مصرف نکنند زیرا موجب افت فشار، پر خوابی، افت حافظه و تورم مفاصل می شود.

گریپ فروت خواص و فواید زیادی برای سلامتی دارد و هم چنین برای لاغری هم بسیار تاثیر گذار است افرادی که رژیم های لاغری می گیرند بهتر است این میوه را نیز در رژیم غذایی خود قرار دهند.

ارزش غذایی ۱۰۰ گرم گریپ فروت

قند ۷.۳۱ گرم

کربوهیدرات ۸.۴۱ گرم

فیبر ۱.۱‌ گرم

چربی ۰.۱۰ گرم

پروتئین ۰.۶۹ گرم

آب ۴۸/ ۹۰ گرم

ویتامین ب ۱ : ۰.۰۳۷ میلی گرم

ویتامین ب ۲ : ۰.۰۲۰ میلی گرم

ویتامین ب ۳ : ۲۶۹٪ میلی گرم

پانتوتنیک اسید : ۲۸۳٪ میلی گرم

ویتامین ب ۶ : ۰.۰۴۳ میلی گرم

اسید فولیک : ۱۰ میکرو گرم

ویتامین C  ۳/۳۳ میلی گرم

ویتامینE  ٪۱۳  میلی گرم

کلسیم ۱۲ میلی گرم

آهن ۰.۰۶ میلی گرم

منیزیم ۹ میلی گرم

منگنز ۰.۰۱۳ میلی گرم

فسفر ۸ میلی گرم

پتاسیم ۱۴۸ میلی گرم

روی ۰.۰۷ میلی گرم

 

فواید گریپ فروت

قلب :

مصرف گریپ فروت سبب کاهش فشار خون و کلسترول خون می شود که از این طریق به سلامت قلب کمک می کند. هم چنین گریپ فروت به دلیل داشتن آنتی اکسیدان در برابر بیماری های قلبی و سکته نیز از بدن محافطت می کند.

سم زدایی بدن :

روزانه مصرف یک لیوان آب گریپ فروت سبب دفع سموم و مواد مضر از بدن می شود که به کبد کمک می کند. مصرف هر روز این ترکیب به سلامتی بدن کمک می کند. سم زدایی کبد موجب کاهش گرفتگی عضلات، افسردگی و سردرد می شود.

گریپ فروت با تصفیه کردن بدن از سموم کمک زیادی به کبد می کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن :

گریپ فروت به دلیل داشتن ویتامین C بالا از سرما خوردگی پیشگیری می کند. هم چنین گریپ فروت با داشتن رادیکال های آزاد  که موجب بوی بد دهان می شود مبارزه می کند.

درمان اختلالات گوارشی :

گریپ فروت برای درمان یبوست مفید است و اگر شما یک عدد گریپ فروت مصرف کنید از ابتلا به بیماری تیفوس پیشگیری می کند.‌ موجب درمان اسهال خونی، التهاب روده و بیماری های عفونی دستگاه گوارش نیز می شود.

[ بیشتر بخوانید: خواص عرق زیره برای لاغری ]

پوست و مو :

گریپ فروت منبع غنی آنتی اکسیدان و ویتامین C  است. مصرف یک لیوان آب گریپ فروت هر روز صبح موجب شادابی و طراوت موها و پوست می شود. از آب گریپ فروت به عنوان ماسک مو یا تونر صورت هم می توانید استفاده کنید.

می توانید مقداری آب گریپ فروت را روی پنبه ریخته و بر روی دستتان بزنید ۲۰ دقیقه بگذارید بماند اگر به آن حساسیت نداشتید، روی پوست صورت بزنید.

نیم ساعت اجازه دهید روی پوست بماند سپس آن را بشویید. این ماسک موجب پاک سازی پوست صورت و از بین رفتن سلول های مرده ی پوست می شود و منافذ باز صورت را کوچک تر می کند.

ماسک گریپ فروت برای پوست خشک :

نصف گریپ فروت را با سه قاشق غذا خوری روغن زیتون و یک قاشق غذا خوری شکر مخلوط کنید و روی پوست صورت بگذارید این ماسک به عنوان یک اسکراب برای پوست عمل می کند.

ماسک گریپ فروت برای پوست چرب :

نصف گریپ فروت را با نصف فنجان آرد ذرت و یک قاشق غذا خوری عسل مخلوط کنید و به مدت ۱۰ دقیقه روی صورت بگذارید بماند و بعد آن را با آب بشویید.

هم چنین می توانید روغن گریپ فروت را روی موها و کف سر به مدت ۵ دقیقه ماساژ داده سپس ۲۰ دقیقه بگذارید بماند بعد موها را بشویید این ماسک موجب لطافت و نرمی موها می شود.

از فواید دیگر این ماسک مو جلوگیری از ریزش مو، تقویت فولیکول های مو و کنترل شوره می شود.

[ بیشتر بخوانید: خواص برگ سنا برای لاغری ]

پیشگیری از سنگ کلیه :

سنگ کلیه از رسوب کلسیم تشکیل می شود. سنگ کلیه به دو روش دفع می شود که یا از طریق مجرای ادرار دفع می شود یا توسط پزشک با دستگاه سنگ شکن سنگ های کلیه خرد شده و از طریق ادرار دفع می شود. مصرف آب گریپ فروت به صورت روزانه موجب دفع سنگ کلیه از مجرای ادرار می شود.

هم چنین گریپ فروت به دلیل داشتن ویتامین C  و اگزالات از تشکیل سنگ در کلیه ها جلوگیری می کند.

افرادی که کیست های کلیه دارند هم با استفاده از گریپ فروت می توانند این بیماری را کنترل کنند.

گریپ فروت موجب تنظیم فشار خون در این افراد می شود و سبب کاهش خطر از بین رفتن کلیه در آن ها می شود. افراد سالم هم با مصرف آب گریپ فروت خطر تشکیل کیست در آن ها کاهش می یابد.

پیشگیری از سرطان پروستات :

گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان است که از بدن در برابر سرطان پروستات محافظت می کند. سرطان پروستات شایع ترین سرطان در بین مردان است که دومین عامل مرگ و میر در مردان سرطان پروستات است. مصرف گریپ فروت در مبارزه و پیشگیری از این بیماری کمک می کند.

بهبود خواب :

مصرف یک لیوان آب گریپ فروت قبل از خواب موجب می شود تا شما راحت تر بخوابید و با عواملی که موجب بی خوابی شما می شود مبارزه می کند.

گریپ فروت به دلیل داشتن تریپتوفان موجب خواب راحت و با آرامش می شود.

زنان باردار :

در دوران بارداری مصرف گریپ فروت موجب کاهش کلسترول خون می شود. هم چنین از چاقی و پسوریازیس هم جلوگیری می کند.

مصرف گریپ فروت در دوران بارداری موجب رفع خستگی، دیابت بارداری، تهوع و درمان یبوست می شود.

 

گریپ فروت برای لاغری :

مصرف کردن آب گریپ فروت به صورت ناشتا موجب شکسته شدن بافت های چربی و هضم و دفع آن ها از بدن می شود.

کسانی که اضافه وزن دارند بهتر است در طول هفته سه بار آب گریپ فروت را در صبحانه میل کنند. یا نصف یک گریپ فروت را در صبحانه بخورند که این امر موجب کاهش وزن می شود زیرا گریپ فروت موجب افزایش سوخت و ساز بدن می شود.

مصرف کردن نصف لیوان آب گریپ فروت بعد از غذا موجب هضم غذا می شود.

بر اساس تحقیقات انجام شده گریپ فروت موجب کاهش میزان انسولین بدن می شود که این امر موجب می شود شکر و چربی در بدن ذخیره نشود و فرد چاق نشود.

گریپ فروت به دلیل فیبر بالایی که دارد موجب کاهش گرسنگی می شود و سبب جلوگیری از ایجاد حس گرسنگی در افراد چاق می شود.

[ بیشتر بخوانید: قهوه عربیکا برای لاغری ]

موارد منع مصرف گریپ فروت :

بر طبق تحقیقات گریپ فروت سبب تداخل دارویی می شود پس افرادی که داروهای ضد افسردگی، آرام بخش، ضد حساسیت، ضد بارداری، داروی ضد چربی همچون استاتین و داروهای قلبی مانند وارفارین مصرف می کنند باید با مشورت پزشک از این میوه استفاده کنند.

اگر شما یک لیوان آب گریپ فروت استفاده کنید اثر آن تا ۲۴ ساعت بعد در بدن می ماند.

ترکیباتی که در این میوه وجود دارد موجب کاهش جذب داروها در روده شده و مسمومیت دارویی به وجود می آورد.

هم چنین افرادی که فشار خون پایینی دارند در مصرف آب گریپ فروت باید احتیاط کنند زیرا موجب بی حالی و ضعف آن ها می شود.