آشنایی با علائم مهم سرماخوردگی فصلی

سرماخوردگی فصلی که به آن سرماخوردگی نیز می گویند، برای بسیاری از افراد، به ویژه در زمان های خاصی از سال، یک اتفاق مکرر است. این عفونت‌های ویروسی می‌توانند کاملا آزاردهنده باشند و باعث ایجاد طیفی از علائم می‌شوند که می‌توانند از نظر شدت متفاوت باشند. درک علائم مهم سرماخوردگی فصلی می تواند به افراد کمک کند تا بیماری خود را به طور موثرتری شناسایی و مدیریت کنند. در این مقاله، علائم کلیدی مرتبط با سرماخوردگی فصلی، علل آن و برخی راهکارها برای پیشگیری و تسکین را بررسی خواهیم کرد.

آبریزش یا گرفتگی بینی

یکی از علائم بارز سرماخوردگی فصلی آبریزش یا گرفتگی بینی است. این اتفاق زمانی رخ می دهد که ویروس دستگاه تنفسی فوقانی را آلوده می کند و منجر به التهاب و افزایش تولید مخاط می شود. آبریزش بینی ممکن است در ابتدا واضح باشد اما به مرور زمان ضخیم تر و تغییر رنگ می دهد. برای درمان آبریزش بینی پزشک ممکن است از داروهای حساسیت مانند آتتی هیستامین تجویز کنند.

عطسه کردن

عطسه مکرر یکی دیگر از علائم رایج سرماخوردگی است. عطسه روشی است که بدن در تلاش برای بیرون راندن ویروس و مواد محرک از مجاری بینی است. ممکن است در اثر التهاب و تحریک ناشی از عفونت ایجاد شود.

گلو درد

گلودرد اغلب یکی از علائم اولیه سرماخوردگی است. این می تواند خفیف یا شدید باشد و به طور معمول در اثر التهاب بافت های گلو با گسترش ویروس ایجاد می شود. ناراحتی گلو ممکن است هنگام بلع بدتر شود.

سرفه کردن

سرفه یک علامت رایج سرماخوردگی است که می تواند در تمام طول بیماری باقی بماند. این روش بدن برای پاکسازی مخاط و محرک ها از مجاری تنفسی است. سرفه های همراه با سرماخوردگی اغلب خشک هستند یا مقدار کمی مخاط شفاف تولید می کنند.

خستگی

احساس خستگی یا خستگی یک شکایت مکرر در طول سرماخوردگی است. پاسخ ایمنی بدن به ویروس می‌تواند ذخایر انرژی را تخلیه کند و باعث شود افراد احساس بی‌حالی کنند و انگیزه کمتری برای شرکت در فعالیت‌های روزانه داشته باشند.

سردرد

سردرد می تواند در نتیجه احتقان سینوس و التهاب کلی بدن ناشی از ویروس سرماخوردگی رخ دهد. آنها اغلب به عنوان یک درد مبهم و دردناک در پیشانی یا شقیقه ها توصیف می شوند.

بدن درد

دردهای عضلانی و بدن گاهی در هنگام سرماخوردگی تجربه می شود. این ناراحتی ها را می توان به واکنش بدن به عفونت و ترشح برخی مواد شیمیایی به نام سیتوکین نسبت داد.

تب درجه پایین

در حالی که همه افراد مبتلا به سرماخوردگی دچار تب نمی شوند، ممکن است تب با درجه پایین به عنوان بخشی از پاسخ ایمنی بدن باشد. تب یک مکانیسم دفاعی طبیعی برای کمک به بدن برای مقابله با عفونت ها است.

چشمان اشک آلود

چشم های تحریک شده و آبریزش می تواند از علائم آزاردهنده سرماخوردگی باشد. این می تواند به دلیل التهاب و احتقان در مجرای بینی رخ دهد که باعث تولید اشک اضافی می شود.

از دست دادن چشایی و بویایی

برخی از افراد مبتلا به سرماخوردگی فصلی ممکن است دچار از دست دادن موقت چشایی و بویایی شوند که به آن آنوسمی معروف است. این به دلیل تورم و التهاب در مجاری بینی رخ می دهد که می تواند با توانایی تشخیص بو و طعم تداخل کند.

علل سرماخوردگی فصلی

سرماخوردگی فصلی عمدتاً توسط رینوویروس‌ها ایجاد می‌شود، اگرچه سایر ویروس‌ها مانند کروناویروس‌ها و آدنوویروس‌ها نیز می‌توانند منجر به علائم مشابه شوند. این ویروس ها بسیار مسری هستند و هنگام سرفه یا عطسه فرد مبتلا می توانند از طریق قطرات تنفسی پخش شوند. علاوه بر این، لمس سطوح آلوده به ویروس و سپس لمس صورت می تواند منجر به عفونت شود.

پیشگیری از سرما خوردگی فصلی

پیشگیری از سرماخوردگی‌های فصلی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما اقداماتی وجود دارد که افراد می‌توانند خطر ابتلا به آن را کاهش دهند:

شستن مکرر دست ها

شستن مرتب دست ها با آب و صابون می تواند به جلوگیری از انتشار ویروس ها کمک کند.

از تماس نزدیک خودداری کنید

تماس با افراد بیمار را به حداقل برسانید و در فصول سرماخوردگی و آنفولانزا فاصله اجتماعی را رعایت کنید.

واکسیناسیون

واکسن سالانه آنفولانزا را در نظر بگیرید، زیرا می تواند خطر برخی عفونت های تنفسی را کاهش دهد.

اقدامات بهداشتی خوب

هنگام سرفه یا عطسه دهان و بینی خود را بپوشانید و دستمال‌ها را به درستی دور بیندازید.

تقویت ایمنی

یک سبک زندگی سالم، از جمله رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خواب کافی، می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

درمان سرماخوردگی فصلی

وقتی صحبت از تسکین به میان می آید، هیچ درمانی برای سرماخوردگی وجود ندارد، اما راهکارهای زیر می توانند به کاهش علائم کمک کنند:

استراحت

به بدن خود استراحتی بدهید که برای بازیابی نیاز دارد.

هیدراته بمانید

برای رقیق نگه داشتن مخاط و جلوگیری از کم آبی مایعات فراوان بنوشید.

داروهای بدون نسخه

داروهای سرماخوردگی بدون نسخه می توانند به تسکین علائم خاصی مانند احتقان، سرفه و درد کمک کنند. با این حال، آنها را طبق دستورالعمل استفاده کنید.

مرطوب کننده ها

افزودن رطوبت به هوا با مرطوب کننده می تواند احتقان را کاهش دهد و گلودرد را تسکین دهد.

جمع بندی

سرماخوردگی های فصلی یک اتفاق رایج است و درک علائم و علل آن برای مدیریت و پیشگیری از این عفونت های ویروسی بسیار مهم است. در حالی که سرماخوردگی به طور کلی خفیف و خود محدود کننده است، می تواند منبع ناراحتی باشد. با رعایت بهداشت، انجام اقدامات پیشگیرانه و استفاده از راهبردهای کاهش علائم، افراد می توانند تاثیر سرماخوردگی فصلی را بر زندگی روزمره و رفاه خود به حداقل برسانند.